兒童青少年目前普遍存在的不良生活方式有哪些？

您認(rèn)為兒童青少年如何做好“三減三健”呢？

兒童青少年是我們祖國(guó)的希望，兒童青少年的健康關(guān)系到每一個(gè)家庭的幸福和祖國(guó)的未來(lái)。

目前，我國(guó)兒童青少年存在一些不健康的生活方式，如膳食不合理，缺乏體育鍛煉，意外傷害，以及吸煙、飲酒等不良行為。這些行為可能會(huì)影響兒童青少年正常的成長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而出現(xiàn)“小胖墩”、“小眼鏡”、齲齒等。

在 “三減三健”健康理念發(fā)展過(guò)程中，一直高度關(guān)注兒童青少年的健康問(wèn)題。全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室發(fā)布“三好”促健康倡議，倡導(dǎo)“兒童青少年”做到“三好”，即飲食好，運(yùn)動(dòng)好，睡眠好。在健康生活方式形成方面，在嬰幼兒期我們更多的是強(qiáng)調(diào)看護(hù)人給與嬰幼兒更多的幫助和支持，而隨著自身年齡的增長(zhǎng)和自主意識(shí)的形成，兒童青少年需要為自己的健康擔(dān)負(fù)更多的責(zé)任。

1.要養(yǎng)成均衡多樣的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制高鹽、高油和高糖食品和飲料的攝入，保持健康體重；

2.合理規(guī)律鍛煉，保證每日戶外時(shí)間，避免久坐，嚴(yán)格控制視屏?xí)r間，端正坐姿保證骨骼生長(zhǎng)發(fā)育；

3.遠(yuǎn)離煙酒；

4.提高安全意識(shí)，預(yù)防交通、溺水等意外傷害；

5.時(shí)刻關(guān)注自身視力、口腔、骨骼、體重等身體發(fā)育指標(biāo)，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)生活。