昔日的她積極、開朗、樂觀，充滿了魅力。每當(dāng)親人不如意時(shí)，她總說要積極地面對(duì)生活;每當(dāng)她受到別人的誤會(huì)時(shí)，總能擺正心態(tài)積極溝通;每當(dāng)與朋友待在一起，她臉上總是掛著溫暖的笑容。平日里，她即使是最樸素的穿著打扮，溫文爾雅的氣質(zhì)也流露無遺。

　　但隨著更年期的來臨，她不論是生理上還是心理上都有著翻天覆地的變化。幾個(gè)月前開始，筱雅就變得不太對(duì)勁。她總是疑神疑鬼而且情緒激動(dòng)，經(jīng)常因?yàn)橐患∈露蟀l(fā)雷霆，家里的氣氛隨時(shí)彌漫著濃濃的“火藥味”。每天又哭又鬧，一副全家人都欺負(fù)她，不心疼她的樣子。其實(shí)一家老小都哄著她，讓著她，想讓她高興一點(diǎn)。但她三天一小鬧，五天一大鬧，只要有一點(diǎn)不順著她的意思，就是否認(rèn)她了，不理解她了。一言不合就生氣。每當(dāng)夜晚入睡時(shí)，她心中又對(duì)白天的亂發(fā)脾氣后悔。半夜常因燥熱和大汗醒來數(shù)次，再次入睡會(huì)非常困難，輾轉(zhuǎn)反側(cè);每當(dāng)清晨睜開眼都會(huì)心情沉重，心里像是壓著一塊大石頭，對(duì)什么都不感興趣，看到什么都心煩;開口說話也像是吃了火藥一樣，無端發(fā)火……總之是身上每個(gè)地方都不舒服，看到每一個(gè)人都不順眼。

　　這樣的狀況漸漸讓身邊的親人、朋友都覺得她變了一個(gè)人，大家跟她的關(guān)系也漸漸疏遠(yuǎn)起來。兒子有一次刷抖音看到我做的更年期保健知識(shí)視頻，趕緊帶媽媽來更年期保健門診找我。

　　“大多數(shù)人到了55歲會(huì)認(rèn)為積累了人生的財(cái)富，獲得了幸福美滿的家庭，正是享受人生的美好時(shí)機(jī)，而我怎么過得這么痛苦?” 筱雅黯然神傷地說道，說完，默默垂下了頭……她說她一直以為這些情緒能夠熬著熬著就過去了，卻始終不見好轉(zhuǎn)。“我是不是得了什么怪病?”她焦急地問我。

　　“除了情緒激動(dòng)易怒以外，我媽媽常常會(huì)因?yàn)槲液拖眿D的一句話默默在一旁落淚，開始大家還會(huì)安慰她，試著去體諒、安撫她，可后來家人逐漸發(fā)現(xiàn)這只是徒勞罷了。她每次突如其來的情緒已經(jīng)成了家常便飯，大家都束手無策?！迸阃阊艁黹T診的兒子也著急地問我：“我媽媽到底怎么啦?我那溫柔的母親怎么突然變成這樣呢?”

　　更年期的癥狀有哪些?

　　聽完她的故事，我請(qǐng)她完成了更年期癥狀評(píng)分，詳細(xì)地了解了現(xiàn)在她的情緒、身體、睡眠狀況。針對(duì)更年期的這些改變，我告訴他們更年期是女性從中年到老年重要的過渡階段，我國婦女通常在45～55歲進(jìn)入更年期。女性進(jìn)入更年期后，由于女性卵巢功能衰退，雌激素水平波動(dòng)性下降，導(dǎo)致各種更年期相關(guān)癥狀，中國女性最常見的更年期癥狀依次是乏力、骨關(guān)節(jié)肌肉痛、易激惹、睡眠障礙及潮熱出汗。

　　除此之外，更年期還常見頭暈、頭痛、眼干、耳鳴、咽部不適、皮膚過敏、胸悶心悸、腹脹、皮膚蟻行感、晨起手指僵硬腫脹等癥狀。情緒障礙則包括多疑焦慮、情緒低落、抑郁，甚至可能因此而自殺。

　　如何平穩(wěn)度過更年期?

　　因此我告訴筱雅兒子一定要多體諒媽媽，遇事多交流溝通，尊重她的意見，讓她感覺自己是這個(gè)家庭的主心骨;要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇低熱量、低淀粉、低脂肪、低鹽為原則，在日常生活中建議食用含鈣量高的食物預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，包括牛奶、酸奶、豆制品、海帶、海鮮等;要?jiǎng)駥?dǎo)她參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。通過以上方法不僅可以緩解更年期的焦躁情緒，還可以促進(jìn)更好的休息;發(fā)現(xiàn)她情緒不好時(shí)，要及時(shí)溝通，陪伴在身邊，要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)。

　　在進(jìn)行了全方位的檢查后，因?yàn)橛兄卸雀昶诎Y狀，我為筱雅制定了科學(xué)的治療方案，評(píng)估了絕經(jīng)激素的適應(yīng)證，排除了禁忌證，給予了絕經(jīng)激素治療和心理治療，并提醒她一定要定期復(fù)查。

　　筱雅從此以后按時(shí)參加每周的心理團(tuán)體輔導(dǎo)課程和不定期的更年期“暢聊交流會(huì)”。這個(gè)活動(dòng)成員都是和她一樣到了更年期的女性，大家平時(shí)也會(huì)一起交流心得體驗(yàn)。不僅有醫(yī)護(hù)人員為大家講述更年期保健知識(shí)，讓大家了解什么是更年期以及更年期綜合征的治療方法，還包括身體放松訓(xùn)練，比如基于減壓的身體掃描、呼吸訓(xùn)練、葡萄干訓(xùn)練等。

　　藥物配合心理治療了1個(gè)月后，她潮熱出汗的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，脾氣也不像以前如定時(shí)炸彈般隨時(shí)發(fā)作，也不會(huì)看到什么都覺得心煩了，皺緊的眉頭也舒展開來。目前治療的時(shí)間已經(jīng)有一年了，她的情緒、睡眠都在變好。感覺以前那個(gè)溫柔、開朗的筱雅又回來了，她和兒媳吵架的次數(shù)明顯減少，現(xiàn)在家庭氛圍其樂融融。

　　更年期階段的變化讓筱雅有了特別的經(jīng)歷，在醫(yī)生和家人的幫助下她最終變回了那個(gè)積極、開朗、樂觀的自己。玉石經(jīng)過細(xì)細(xì)打磨才會(huì)變得美麗，更年期的筱雅經(jīng)過歲月的洗禮后煥發(fā)出獨(dú)特的魅力。